guida wim hof metodo whm

Guida WHM Metodo Wim Hof (Tutto quello che ho Capito!)

Immagino che tu sappia già che cos’è il WHM (Wim Hof Method), ossia il metodo di Wim Hof sulla respirazione, esposizione al freddo e programmazione mentale. In realtà, in questa sorta di guida non sono qui a spiegarti come funziona il metodo ma semplicemente a riorganizzare le mie idee su tutto quello che ho capito…

Elenco Lista Valori PersonaliVita

Lista dei 170 Valori Personali – con Esercizio per Conoscerti Meglio

Quali sono i tuoi valori personali? E perché dovresti conoscerli meglio per migliorare la tua vita? Spesso e volentieri questo elemento si da per scontato, come qualcosa su cui non abbiamo alcun dubbio. Frasi come: "Io sono una persona onesta", "Io dico sempre la verità", ed altre simili, le ascoltiamo spesso. E sono infatti tante…

come tracciare abitudini tecnica

Come Tracciare le tue Abitudini (Metodo ed Esempio)

I vari concetti che ruotano attorno alle nostre abitudini sono decisamente molto interessanti ed affascinanti. Ci sono infatti molte teorie su come modificare la personalità o su come cambiare abitudini per migliorare la nostra vita, e continueranno a nascerne di nuove mano a mano che studieremo di più come funziona la nostra mente. La realtà…

Come Creare Affermazioni Positive

Perché e Come Creare Affermazioni Positive. Allena una Mente Efficace

La teoria delle affermazioni positive può essere davvero utile oppure no? Ma come creare affermazioni positive efficaci? A cosa servono? E su cosa si basano? Queste sono solo alcune delle domande che mi sono fatto su questo argomento, perché ne ho sempre avuto un po' di diffidenza. Anche perché spesso vengono presentate in modo sommario,…

mini abitudini elastic habits

Come Creare Mini Abitudini o Flessibili Elastic Habits

Creare delle mini abitudini per migliorare o modificare il nostro comportamento, è una strategia efficace su cui molte persone stanno lavorando. Il concetto è semplice, invece di usare la forza di volontà per fare delle cose, od anche la stessa motivazione, ci si autoallena per creare un sistema di abitudini automatiche su ciò che vogliamo…